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根据《中国居民膳食指南》，一般人群每天应摄入谷薯类食物250~400克，其中全谷物和杂豆类50~150克，薯类50~100克，也就是说，粗杂粮应占主食的1/3左右。2重食材，轻做法人们在选择主食时，要多想想它是用什么做的，尽量让三餐主食的食材丰富，而不是“早上吃馒头，中午吃面条，晚上吃饺子”，看似换着花样吃，实则没有跳出面食的圈子。

鲍里索夫表示，今后俄海军下属舰队将装备卡拉库特级护卫舰，其中包括波罗的海舰队、北方舰队、黑海舰队和里海舰队。他还指出：“现在已经开始在东方造船厂建造首批3艘该型军舰。我认为，随着新型护卫舰的问世，国际买家对它的兴趣将日益上升。”报道称，22800型卡拉库特级小型导弹护卫舰是俄罗斯研发的多功能近海导弹舰的一个舰型，由“金刚石”中央海军设计局研制。俄海军总共应接收18艘，前2艘将于2018年交付。该护卫舰配有高精准导弹系统、现代化火炮系统以及俄罗斯生产的动力装置。

2012年“双12”，凭借一款产品3天销售过亿元的骄人业绩，国华人寿一战成名，同时也引来大量同业的效仿。2014年，在互联网中短存续期产品“疯”销之时，国华人寿却选择理性撤退，开始主推保障型产品。自2016年起，国华人寿开启转型之路。目前已形成银行保险和互联网渠道为主、其他多种渠道作为功能性补充的差异化经营格局。随着转型的持续推进，成效逐步显现，国华人寿的业务结构较前期明显优化。

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“对于今后一段时间的全球股票市场走势，我有一个基本判断，那就是今后的股市特别是发达市场的股市，其波动性一定比以往更大，而且波动性加大将是一个常态。”屠光绍对证券时报记者说。截至记者发稿前，中投公司官网的领导层及执行委员会成员名单尚未更新。除彭纯将出任中投公司董事长，居伟民接替屠光绍出任公司副董事长、总经理外，中投公司领导层还包括监事长杨国中，副总经理刘珺、沈如军、郭向军和祁斌，纪检组组长潘岳汉、首席风险官赵海英。

实体经济是股市的根基，处于高位的美国股市需要实体经济的进一步稳固。开打贸易战短期推高了投资者对美国经济增长的预期，但由于贸易战深化很可能改变经济基本面，对高位持股的美股投资者极为不利。6月12日以来，道琼斯指数出现八连跌，道琼斯成分股以制造业股票为主，说明贸易战首先冲击工业制造业。纳斯达克指数冲高回落两连跌，是受到中兴通讯遭制裁，高通服务器芯片部门裁员等问题的影响，说明贸易战升级同样冲击到美国的科技公司。